Več o pomenu udeležbe . V baletu mora vaše noge in stopala vedno se je izkazalo, kar pomeni, da je treba vse, kar je poudaril navzven . Prizadevati, da imajo vaše noge , stegna, kolena in se soočajo stranskih sten . Vaš desno nogo proti desni steno in levo nogo proti levi. Poskusite se obrniti vse ven iz kolka vse do konca prste.
2
Practice demi sloji . Stati na prvem mestu ( pete skupaj z nogami izkazalo ), s katerimi se sooča stransko steno , ki imajobarre z levo roko . Z vašo roko tudi v prvi položaj (skoraj naravnost navzdol , rahlo ukrivljen na komolec , z roko koritasta navznoter , rahlo dotika stegnu ) upognite kolena približno na pol poti navzdol do tal . Naj bo vaš volilno udeležbo . Poskrbite, da bo vaše pete na tleh , kot ste bend . Vrnite se v začetni položaj . Ponovite petkrat za gradnjo in prakso trdnosti.
3
Več o tendu . Enkrat stati z nogami na prvem mestu in držitebarre z levo roko . Dal svojo desno roko na drugem mestu ( naravnost ven na strani od rame , komolce rahlo ukrivljen , in roko nekoliko koritasta navznoter. ) Tvoje telo je treba znova sooča s stransko steno , nebarre . Vodilni s peto počasi drsite desno nogo neposredno ven pred vami , skozi stopala , dokler se ne dotika samo tla s konico koničastim pete. Potisnite noge v začetni položaj . Ponovite petkrat za gradnjo in prakso trdnosti. Obrniti okoli svoje telo v nasprotno steno in držitebarre z desno roko . Ponovite ta korak z levo nogo .
4
Več o battement frape . Začeli v enakem položaju nabarre kot tondu . Tokrat umila noge , spet vodi s peto , od tal do koničastim prstov in nazaj hitro. Ponovite za moč in prakso. Obrniti okoli svoje telo in ponovite ta korak z levo nogo , ki imajobarre z desno roko .
5
Izvedite grand battement . Začeli v enakem položaju na Barre kot v prejšnjih korakih . Vodenje vaše volilno udeležbo , umila desno nogo hitro pred vami , s tal , tako visoke, kot si lahko vodilni na zadnji strani stegna . Imejte iztegnjene noge . Vrnite nogo nazaj na prvo mesto. Še enkrat ponavljam , da gradijo svojo moč in svojo prožnost. Obrni se in ponovi z levo nogo .
6
Nadaljuj prakticiranje te vaje in kmalu boste našli vašo fleksibilnost izboljšuje, noge in noge postajajo močnejše . Pri opravljanju skoka po tleh bodo te vaje, ki vam pomaga doseči večje višine , kot tudi. Glej vire za več vaj.