tendu se je začela v tretjem položaju , z eno nogo nekoliko v ozadjudruge . Uporabite hrbet stola ali balet Barre za podporo in potisnite noge , ki je oddaljen od stola ali barre naprej, dokler se le s prsti se dotika tal . Vrni se nazaj na tretje mesto pred drsenjem nogo ven na strani, tako da so samo prsti se dotika tal . Vrni se na tretjem mestu , in nazadnje , ponovno potisnite nogo na hrbet , tako da je le s prsti se dotika tal . Obrni se in ponovi zaporedje tendu z drugo nogo . Tendus krepitev stopal in nog ter pomagal razvijati stopala loki .
Degage
degage jeisto zaporedje kot tendu ampak vključuje dvignete nogo približno tri cm od tla in močno kaže prste . Pojdi najprej proti sprednjemu , dvignite nogo nato vrne na tretjem mestu . Nato pojdite na stran, dvignite nogo in se vrniti na tretjem mestu . Zadnja potisnite stopalo za tvojim telesom, dvigala in se vrniti na tretjem mestu . Degages so pomembni za razvoj moči stopala za prihodnje skoke .
Grande Battements
Grand Battements so skorajisti kot degage ampak gre bolj skrajne dviganje. Začeti spredaj z drsnimi nogo tako le s prsti se dotikajotla naredite počasno , kontrolirano strel na višini bokov . Spustite nogo in se vrniti na tretjem mestu . Kick na strani dostavo in končno na hrbet . Pomembno je , da se brcne se nadzorujejo tako v hitrosti in višine.
Plie
vložkih so storili tako v prvem in drugem mestu in se lahko demi ali polna. Za začetek na prvem mestu , da vaše noge naravnost in je potekala skupaj z noge obrnjena navzven . Za demi plie upognite kolena , tako da ostanejo v skladu z nogami in noge ostanejo posajene na tleh. Polna plie na prvem mestu se začne na enak način, vendar kolena čim bolj ukrivljen tako pete dvigniti s tal . Drugo stališče začne z nogami ramen širina narazen inplie se lahko izvede v celoti ali demi . Sloji soosnova vsega opravljenega v baletu in okrepiti noge in glutealni mišice .