Izvedite PLI é , s, ki so kolena kolena z nog in stopal izkazalo iz bokov. So lahko delni plitve ali globoke kolena celega telesa krivljenje gibanja . PLI é , s delo, ki ga ogreva noge in gležnje . Po podatkih državnega baleta iz Kanade , so koristni tako za plesalce , pri zavijanju in pristanek skoči
Relev é ; .
Relev é ; jenasprotna tožba za PLI é ;. Po Specialne olimpiade Coaching Guides, relev é ; premiki so namenjeni izboljšanju ravnovesja v plesalca. Poravnali svoje noge in dvignite se na prste, z nogami obrnjen navzven . Gibi , z eno ali obema rokama loku nad glavo , se lahko doda relev é ; . tudi
Tendu in D é ; gag é ;
Tendu in d é ; gag é ; Podobna gibanja , v kateremplesalka izmenah svojo težo na eno nogo , medtem ko razširitve drugo nogo navzven s koničasto pete. Ko je vaša noga podaljšan , opravlja pometanje ali čopičem gibanja na sprednji strani in nazaj z vsako nogo . Z tendu ,noga ostane na tleh , medtem ko je v d é Gag é ; pometanje gibanja so večje in plesalka preselite foot bo povzdignil off tal rahlo . National Ballet of Canada priporoča ta gibanja , da bi tako okrepili in podaljšali mišice nog in trupa.
Port de Bras
Port de nedrčki so premiki ročic namenjen plesalcem pomaga premakniti elegantno . Stoji v tisto, kar je znano kot balet preselite prvo mesto , z ravnimi nogami , ki se dotika pete in gležnjev in nog obrnjene navzven , držite vaše roke rahlo upognjeno v komolcu in trdno zaklenjena. Spustite roke , ki so bile obravnavane v sprednjem delu telesa , nato pa jih dvignite nad glavo pred njihovim spuščanjem ponovite cikel .
Grand Battement
Grand battement so pod nadzorom brca vaje . Iztegnite eno nogo s koničastim toe , in vrgel noge visoko v zrak , preden ga pripelje nazaj, počasi v tendu položaj. Ponovite to vajo z obema nogama . National Ballet of Canada priporoča opravlja to nalogo , da pomaga sprostiti kolku sklepov.