Večina koreografov vam bo povedal , kako pomembno obvladovanje umetnost dihanja se na vašo baletno praksi . Vaša prva točka akcije je razumeti , kako vaše telo funkcije, če diha in ven. Položite eno roko na prsi in enega na trebuhu . Vdihnite in ven nekajkrat . Če opazite , da je kot ena gre dodrugega zaide, vaše dihanje ne prihaja v celoti iz trebuha pljuča . Zdaj osredotočiti na dihanje ; slika pljuča napolnite z zrakom , ko dihamo in ven. Če je opravljeno pravilno , boste opazili, da je zdaj roke premikajo hkrati . Ta nadzor je tisto, kar potrebujete za prakso , da vas spomnim , kako dihati .
Uporabite vaše dihanje k večjemu
Ko boste obvladali razumevanje , kako nadzorovati svoje dihanje morate razumeti, kako dihanje vam pomaga, da bi dobili več moči in dolgo življenjsko dobo za vaše rutine . Če ste pnevmatike enostavno , čeprav na začetku vaše prakse , je verjetno, da se ne diha pravilno. To je skupno , da včasih pozabimo dihati , ko ste sredi plesa ali telovaditi . Medtem ko se lahko osredotočite na opravljanje dejavnosti , lahko pozabite vdihnete in izdihnete . Dihanje postanekisik teče , daje mišice nekaj energije , in vam pomaga, da se bolj pritiskati in se zavezati , da vaše pozah in dele .
Izpopolnite držo
Pravilna drža , medtem ko v baru , ali v sredini svojega koreografijo . Daj pljuča popolno priložnost, da se sprostite in zrak , ki ga potrebuje . Izogibajte slumping nad ali nagibala naprej predaleč . Naj bo vaš držo skozi vašo celotno vadbo bi povečali svoj uspeh v hitro rastoča v vašo rutino .
Tudi nekaj kardio
Delo ven pogosto . Priti v pravi kardio vadbo dosledno , da vam pomaga graditi svoje vzdržljivosti. Vadba vas tudi vlaki za krepitev vaše jedro , uravnoteženje , in dobili dober vsestransko aerobno vadbo . Rutinsko kardio dela razkriva, kako manj daha ste po nekaj kratkih tednov , kot vaše telo prilagodi na povečano energijo in naporom.