Ali zapestje warmup in raztezne vaje , preden se boste urili . Stresamo roke okrog , da jih ublažijo . Naredite krožnimi gibi z zapestja pa v smeri urinega kazalca in protiurni smeri.
2
Nositi zaščitne zapestni trakovi vsakič, ko vadite . Ti vam bodo pomagali stabilizirati zapestij in jih zaščititi pred poškodbami .
3
Do- zapestje krepitev vaje z utežmi . Naj vaše zapestje visi čez rob ravno površino z vaše dlani so obrnjene navzgor . Držite dumbbell v vsaki roki v tem položaju . Prijemanje dumbbells dobro , jih zvije k sebi toliko, kot si lahko z uporabo le zapestja , nato pa jih pripelje nazaj, kolikor jih lahko v obratni smeri . To so Bućica zapestje kodre , in da bi jih moral storiti večkrat .
4
Practice zamrzne in ravnotežje. Začnite z manjšimi otroške zamrzne , ohranjanjem ravnotežja tako dolgo, kot lahko. Čez nekaj časa , bodo zapestja postala močnejša in močnejša , in boste mogli napredovati na bolj sofisticirane tehnike breakdancing , ki zajemajo več zapestje moč. Več vadiš ,več boste navaditi na zapestje breakdancing .