Nosite srajco, da se tesno prilega telesu. To je še posebej pomembno za plesalke , saj se boz glavo navzdol gibanje povzročishirt leteti gor . Če nimate tesno prilegajoči srajco , potisnite srajco v hlačah namesto .
2
Najdi stabilen plesišču , da prakse . Medtem ko se učiš ,mehko površino , kot so trava je boljša od betona ali lesa tla .
3
Preživite vsaj 10 minut, ki se razteza pred plešeš . To se morda zdi nepomembno , vendar je nujno potrebno, da bi se izognili poškodbam.
4
Razširi roke naravnost navzgor in upognite prste , kot če držiš krožnik hrane nad glavo . Nato upognite inpas , se dotaknite roke na tla , in kick noge navzgor v stojo . To zahteva izjemno ravnotežje in moč, zato ne skrbite, če je potrebno, si več kot le dan ali nekaj tednov , dokler ste zadovoljni v stojo . Dokler ne dobite v in iz stojo z lahkoto, ne boste mogli opravljati škarje .
5
Premakni noge v škarje podoben predlog , medtem ko imajo sami gor v stojo . To storite tako, premaknite eno nogo naprej in z drugo nogo nazaj in nato preklopite naprej in nazaj . Noge se lahko rahlo ukrivljen , če vam pomaga uravnovesiti , tako dolgo, dokler ne prideš ven iz stojo .
6
Hodi naprej na roke , kot ste škarjastim udarec noge. To je zadnji del poti in to vam bo omogočilo , da potujejo po plesišču . Prihaja iz poti po se telo utrudi z okrepitvijo eno nogo dol in natodrugi . Nikoli ne udarjajte noge ali kolena v tla , tako da vadite zaključna škarje z milostjo .