Vzemite si čas , da se bolje seznanijo s svojo odraslo telo, preden se boste začeli spet plesati . V vašem razcveta , morda ste imeli sposobnosti prima balerino , ampak čas in staranje , lahko spremenite svoje telo . Torej, preden se vkrcajo na strogem režimu za usposabljanje , ugotovite, kaj vaše telo je všeč in ni všeč . Ob nastopu jogo ali pilates lahko pomaga odkriti vaše fleksibilnost in boste dobili nazaj v zamahu stvari .
2
Nakup nove Hlačne nogavice , nogavice , baletne copate in vse druge plesne dodatke , ki so namenjeni za namestitev odrasle . Tudi če lahko stisnite v svoj nekdanji obleko , boste pristojbino bolj udobno in samozavestni v plesnem obrabe , ki vam pravilno prilega .
3
Nastavi načrt prehrane za sebe , da bo kompliment vaš usposabljanje . Balet vključuje vrsto odporniškega gibanja in nekaj kardio vaje , kot dobro. To pomeni, da lahko naletite na metabolizem pospešil. Tako kotšportnik ne , morate biti pripravljeni za gorivo vašo vadbo , tako da boste imeli energijo , da bi ga skozi dan . Slaba prehrana bo ovirala vrnitev vašega telesa na balet tako sami podpirajo , ki ga jedo dobro zaokrožene hrano in pitje veliko vode . To jedobra ideja, da govoriti z zdravnikom ali prehrane , če imate posebne potrebe .
4
Začnete počasi z vadbo ob eno ali dve lekciji vsak teden . Kot vaše telo prilagodi , lahko dodate še več. Zadnja stvar, ki jo želite storiti, je, sami preplavijo s hektično baletni urnik, ki bo pustil pretegnil in poguma. Prav tako ne bodite sramežljivi o čemer lekcije z majhnimi otroki. Kot oni , morašveliko naučiti , tudi če ste prej plesal . Vzemite vse v korak , dokler niste pripravljeni , da se premaknete na naslednjo stopnjo .