Začnite režim vadbe , ali je balet novo za vas , ali ste se trudijo, da Brus spretnosti, ki jih že imajo , čim prej . Večina baletke začnete usposabljanje v devetih letih in še naprej trenirati in uveljavljanje v vsej svoji karieri . Mlajši so ,bolj gibčna vaše telo . Čeprav je mogoče, dastarejša oseba za začetek baletno režim za usposabljanje in razviti dobre plesne sposobnosti , bo to lažje,mlajši so . Poleg tega so vse tehnike balet vzemite čas, da se razvije. Ni seenotni premik lahko izpopolnili čez noč .
2
Jejte skrbno uravnoteženo prehrano , ki vam bo pomagal prenašati dolgih ur usposabljanja . Preveč plesalci sami skoraj stradati , da bi videti tanke. Mnogi plesalci trpijo za anoreksijo ali bulimijo , ker te obsedenosti . Medtem ko jevitko postavo ključnega pomena za izvedbo baleta , da je bolj pomembno, da nahraniti mišice, ki zahtevajo ustrezno plesne tehnike . Uravnotežena prehrana za balerina mora vsebovati približno 60 odstotkov ogljikovih hidratov, 15 odstotkov beljakovin , preostanek pa bi morala biti visoka hrane v maščobah. Piti približno dva litra vode na dan.
3
Izboljšajte svoje tehnike z usposabljanjem pogosteje . Večina plesalcev ne more trenirati ves dan , vendar se prilegajo obdobja usposabljanja v vsaki malo prostega časa, ki ga lahko najdejo . Vlak zjutraj inzvečer , pred in po pouku , delo in vodenje osebne opravke .
4
Cross vlak svoje mišice, da podpirajo kosti in sklepe. Ko Mary Helen Bowers je usposabljanje Natalie Portman , da igrajo vlogo baletnik , si je nadela igralka po mesecih plavalnih vaj, ki niso neposredno povezane s plesom . Vendar , plavanje deluje mišice v različnih smereh in krepi splošno telo .
5
Ne pozabite, da spati . Počitek vaše telo popolnoma vsaj enkrattedensko . To bo vaše mišice in vaš čas um pripravili za naslednji teden treninga .