Kako narediti skok v partnerskih balet

balerina mora usposobiti za več let , preden se začne delati z moškim partnerjem . Njene prejšnjih let plesnega izobraževanja ji pomaga graditi moč in izpopolnjevala njene tehnične spretnosti . Izve mehaniko skokih - vključno s pripravljalnimi ovinka kolena , pravilno poravnavo in nemoteno pristanek - , ​​ki so bistvenega pomena za partnersko dvigala . Ko partnerskih se pouk začne , ko izve , da se zanesejo na svojega partnerja , ki ji pomaga ohranjati njeno usklajevanje, in dodaja , da ji višino skokov . Kot par vnaprej v njihovo usposabljanje skupaj , skoki balerina je služil kot priprava za drzne - celo zastrašujoče - dvigala . Navodila

1

Engage vaše trebušne mišice . Potegnite popek proti hrbtenici in občutek zapiranje -in v prsnem košu . Ohrani močno, čvrsto jedro skozi vaše priprave, skok in pristanek
2

Bend kolena v prijetnem globokem demi - PLI é . ; pri pripravah za svoj ​​skok . Izogibajte semrtva teža v roke vašega partnerja , saj njegova naloga je podpirati - ne nudijo moč - svoj ​​skok . Namesto tega se zanašajo na svoje mišice nog in jedro moči za pogon skok . Vrni se na mehko globoko demi - ZPS é ; ko pristaneš ; Tako bo ublažil svoj ​​pristanek in tiho .
3

Izogibajte se " sedi " na dnu ZPS é ;; Tako bo ovirala vaše skok. Ko dosežete skrajno točko navzdol gibanja ZPS é ;, takoj vozite sami navzgor .
4

Articulate skozi noge , kot ste potisnite off in kot ste pristali . Uporabite moč in fleksibilnost , ki ste jih pridobili pri gležnjev in stopal , da vas poganjanje navzgor in zmehča svoj ​​pristanek.
5

Držite hrbet pokonci ves svoj ​​skok . Izogibajte se nagibala naprej od pasu ali vaš partner bo imel več težav ste nadzor , ko odriniti od tal in kot ste pristali .
6

Zaupaj svojemu partnerju . Dovolite mu , da usmerjanju svojega skoka in prispevati k njeni višini. Daj v rahlem pritisku je udarno , kot vam je dvigala navzgor . Komunicirajo odkrito z njim , če čutite, da se čas ali druga vprašanja, ki se zavirajo svoje skoke .