Kako priti do balerina loki

lok balerina noge je ključnega pomena za njen ples. Visoko razvita arch bo omogočilo njeno popolno razširitev in vizualno lepe linije iz prstom nasvete na prste . Lok stopala balerina se ji omogoča releve ( kar pomeni, da stoji na kroglice nog ) višje , kar ji podaljša noge . Arch omogoča tudi plesalci v celoti točko konice , kar je nujno pri baletni ples. Vaje, ki so usmerjene lok stopala bodo pomagali plesalci dosegli boljše arch.Things kar potrebujete
Ballet copate ali Pointe čevlji
Mirror
Ballet Barre
Prikaži več navodil

1

Stojte obrnjeni ogledalo s petami stisnjenih skupaj tvorijo ponujeno "V" na prvem mestu. Primi balet Barre , če je to potrebno za ravnotežje .
2

upognite kolena v demi - plie ali rahlega ovinka , s kolena kaže čez prste in vzravnan hrbet .

3

Dvignite petami off terenu v demi - pointe , vodenje vašega kolena ukrivljen . Pritiskom svoje loke ven proti sprednjem delu stopala , kot ste to storili .
4

Zravnajte kolena in dvigne na polno releve . Če nosiš Pointe čevlji zdaj bi morali biti na polni konicah . Nadaljujte s pritiskanjem svoje loke proti sprednjem delu stopala .
5

Vrnite se v izhodiščni položaj in ponovite postopek večkrat . Še naprej vadil in krepitev svoje loke , tako da ponovimo vajo v vsakem od petih mestih , kot dobro.