Raztezanje pred baletu lahko pomaga popustila in ogreje mišice , zaradi česar lažje pleše . Dance Avtor Lauren Warnecke razdeli razteza v dve kategoriji : statično raztezanje in dinamično raztezanje . V statično raztezanje ,plesalka izbere položaj na koncu svojega gibljivosti in ima tako dolgo, kot je mogoče . To vam lahko pomaga vaditi stališč in gibanja, kot razpok in razširitve visokih nogah . Dinamično raztezanje, na drugi strani pa jevrsta aktivnih gibanj, ki povečuje obseg sklepih " gibanja. Primeri dinamično raztezanje vključujejo brcne noge , Grand battements in roko gugalnice .
Vadba rutino
vadimo rutine pred razredom jedober način , da jih imajo v glavi , preden razred začne. Nimate dobesedno vaditi rutino doma - to je lahko nevarno , ne da biustrezno mesto vaditi . Ampak, veste, kaj boste storili v naslednjem razredu , in ga vaditi duševno med razredi , medtem ko delaš druge stvari . Predvajanje glasbe boste plesali in predvidevamo poteze boš opravljal.
Drink Water
Voda je zelo pomembna za baletniki , ker so znoj toliko med poukom . Za plesalce , priporočene osem kozarcev vode morda ne bo dovolj . Pijte toliko vode, kot si lahko, preden vaš razred ( in ne pozabite , da gredo na stranišče ) . Predhodno pitje vas bo od ob teči do vodnjaka v baletu , in to bo tudi vas pozorna , energična in bolje , naj bodo pozorne na vaš inštruktor .
Počisti Vaš Head
morda ste popolnoma raztegnjena in porabi več steklenic vode , ne morete pa imeti dober baletno lekcijo, ne da bi bil psihično pripravljen . Tudi za polni delovni čas plesalci imeli problematiko izven balet misliti , in je lahko težko , da bodite pozorni pri pouku , ko je vaš um na druge stvari . Zato si vzemite nekaj časa za počitek pred razredom : prispeli nekaj minut prej , dal svoje plesne obleke in tiho sedi za nekaj časa , dajanje v najem vaš um pomiri . Vzemitenekaj globokih vdihov poveča dotok kisika v možgane . To ne bo dolgo trajalo , ampak obračun vaš um naredi veliko razliko v tem, kako se bo približala lekcijo .