Poiščite svoje mišice prepone . To so mišice , ki pomagajo pljuča premakniti zrak noter in ven . Te mišice se nahajajo v V desni spodnji rebri . Obstajanekaj preprostih načinov , da poiščete te mišice. Položite roko na območju tik pod rebri .
2
Osredotočite se na premikanje vaše mišice prepone . Hočeš, da bi jih lahko flex in jih javnost tako, da jih lahko nadzorujete za undulacija tehniko .
3
Poskrbite, da imate dobre drže . Želite dvigniti rebra , hkrati pa poskrbeti , da sta tvoja roka in vratu sproščen .
4
Globoko vdihnite in izdihnite polovico zraka v pljuča . Narediti drhtenje , morate ustvariti podtlak v območju , kjer ste diafragme .
5
Zadržite dih in se prepričajte, da ne more zrak uhajati skozi nos .
6
Flex in sprostite vaše mišice diafragme za ustvarjanje vznemirjenja . Najlažji način za to je, da smeh brez dihanja. Enako gibanje storiti smeje je tisto, kar največ vznemirjenja .
7
Spustite si dihati , ko boste morali vzeti in drugo globoko dihati , da še naprej delaš vznemirjenja .