Začnite v položaju, obrnjen naprej z počivajo na vaših straneh obeh rokah. Skupno stališče je , da imajo kolena sproščeno ali rahlo ukrivljen . Ena noga mora biti iz nekoliko dlje kotdrugo .
2
Začni gibanje z dvigom desne rame v rahlem tekoči gibi. Raise up , roll nazaj . Vsakič, koroko dvigne v teh gibanjih , imejte v mislih , da bi morali ramena dvignili in povrnili .
3
Podaljšajte gibanje v desnem komolcu z dvigom komolec navzven v tekočini motion .
4
Nadaljuj premik v desno zapestje , vodenjedlan in prsti obrnjeni navzdol .
5
Podaljšajte gibanje v prste s premikanjem zapestja navzgor. Palm je treba zdaj obrnjeni navzven .
6
Naj dlanjo, ki gleda navzven , kot ste potisnite roko navzdol in nazaj v začetni položaj .
7
Begin gibanj levo ramo , kot ste prinaša desno roko nazaj dol. Sledite korakom od 1 do 6 z levo roko , kot ste storili z desne.
8
Put gibanja skupaj , ustvarja izmenično pregnan (ali Zmijast ) gibanje v rokah .
9
Break korakov navzdol v glavi in pri sebi ponavljate : " . ramen , komolca, zapestja , prste " To jenaravno napredovanje gibanja kača na orožje.
10
Pazita nase v ogledalu , da se zagotovi , da ste nenehno posnema vrsto Zmijast gibanja. Roke naj bi potekala v S vzorec z izmeničnih gibi ustvarja val.