Čustveni odzivi:
* občutki žalosti, žalosti in osamljenosti: To je normalno in pričakovano. Morda se počutijo srčno, prazne in kot del sebe manjka.
* Jeza in zamera: Morda so jezni na svojega bivšega, sebe ali na situacijo na splošno. Lahko se počutijo izdane ali zmedene.
* tesnoba in strah: Lahko bi jih skrbelo za prihodnost, njihovo družbeno življenje in sposobnost, da spet najdejo ljubezen.
* umik in izolacija: Lahko bi se potegnili od prijateljev in družine, raje so sami. Lahko se izognejo socialnim situacijam ali dejavnostim, ki so jih uživali.
* Osredotočite se na samooskrbo: Morda bodo našli uteho v hobijih, preživljali čas s prijatelji in družino ali se ukvarjajo z dejavnostmi, v katerih uživajo.
vedenjski odzivi:
* Preživite čas s prijatelji in družino: Lahko se nagibajo na svoj podporni sistem za čustveno podporo in motenje.
* Potopite se v hobije: Morda se bodo potopili v dejavnosti, ki jih imajo radi, kot so glasba, umetnost, šport ali igranje, da bi se umaknili.
* Časopis ali kreativne odprtine: Izražanje svojih čustev s pisanjem, risanjem, glasbo ali drugimi ustvarjalnimi prodajnimi mesti je lahko terapevtsko.
* Osredotočite se na samopopolnjevanje: Morda se bodo odločili, da bodo delali na svojem fizičnem videzu, izboljšali ocene ali raziskovali nove interese.
* Vključevanje v tvegano vedenje: V nekaterih primerih se lahko najstniki vključijo v nezdrave mehanizme obvladovanja, kot so zloraba snovi, nepremišljena vožnja ali samopoškodovanje. Pomembno je, da se zavedate teh znakov in jih spodbudite, naj poiščejo pomoč.
Pomembno si je zapomniti:
* Vsak najstnik je drugačen: Njihov odziv na razpad bo odvisen od njihove osebnosti, spretnosti obvladovanja in sistema podpore.
* Čas zdravi: Medtem ko je bolečina razpada lahko intenzivna, bo sčasoma zbledela.
* V redu je čutiti svoja čustva: Pomembno je, da si dovolijo, da občutijo svoja čustva, namesto da bi jih poskušali zatreti.
* Poiščite podporo: Če se borijo za obvladovanje, jih spodbudite, da se pogovarjajo z zaupanja vrednim odraslim, svetovalcem ali terapevtom.
Navsezadnje je najpomembnejše biti tam zanje, poslušati njihove občutke in nuditi podporo in spodbudo.