Ugotovite, če boste vrteti v smeri urinega kazalca ali v nasprotni smeri urinega kazalca . Na
2
Twist vaš zgornji del telesa trdo levo ( v nasprotni smeri urinega kazalca spin ) , medtem ko vaš spodnji del telesa ostane na položaju .
3
Bend več iz vašega pasu in položite obe roki na tla . Roke morajo biti dovolj močna , da bo vaše telesne teže v zraku .
4
Kick noge v zrak . Vrtenje ga je zvijal od zgornjega dela telesa ustvarila mora dati noge predilni zagon tako noge začeti iti po telesu, ko noge gredo v zrak .
5
Znižajte vaše telo na levi ramenski tako ramo stikinadstropju kot je vaše telo vrti . kupi 6
Spin and roll na desno ramo , kot noge še vedno vrti.
7
Practice dogaja v vetrnice ko pade na tla s prehodom padec kovanec .
8
Uporabite padec kovancev za vas neposredno v gladko nazaj spin ali v šestih korakih .