dvigovali uteži za povečanje moči v rokah . Breakdancing zahteva neverjetno moč zgornjega dela telesa , da imajo sami z uporabo različnih tehnik .
2
Uporaba brado ups ( vleče se gor na visečo baru dokler brada je nad barom ) in omake ( spuščanje in zvišati telo v baru dIPS ) navaditi , da manipulira težo telesa .
3
Izboljšati core moč z sit ups . Boste potrebovali močne želodčne mišice, da podpira vaše telo v mnogih breakdancing potez.
4
Push sebe , dokler lahko storite 100 naročenih ups vsak dan, saj morate moč vaših rokah držati svojo telesno težo . Držite se s tal, z rokami ravnimi in prste, ki se dotikajo tal . Naj vaše telo naravnost in spustite vaše prsi na tla , dokler nos dotakne tal nato pa jo potisnite navzgor , dokler niso roke povsem razširjena in ponovite .
5
Ali squats poveča moč v nogah .
Izboljšati Breakdancing spretnosti
6
Uporaba korak za korakom video posnetke , da se naučijo novih tehnik, tako da lahko vidite , kaj storiti in ga kopirajte . Pisna navodila lahko težko slediti , vendar pa strokovnjaki kot Darin Carter lahko pomaga ( glej spodaj Viri) .
7
Prosite prijatelja , da vadijo z vami, da bi bilo bolj zabavno in videti , kaj počnete prav ali narobe .
8
odseki Replay video posnetkov , dokler ne boste popolnoma razumeli lekcijo . Upočasni video , če je mogoče , da se naučijo vsako gibanje posebej.
9
Practice pred ogledalom , da vidim, če ste pravilno učenje tehnike .