Čeprav lahko izvedete plie iz katerega koli od petih položajev , je najlažje , da se učijo od prvega položaja . Prvo stališče je , ko so vaše pete skupaj, prsti so obrnjena navzven . Imejte boki spravljen pod to vaše bottom ne držijo ven in obdržati svoj hrbet naravnost in ramena nazaj. Ena roka mora biti na Barre ali steno , indrugo mora biti v prvem položaju . Prva pozicija roko je navzdol , zaokroži od ramen do prstov , s komolcem rahlo out . Tvoja roka naj bi bilo v bližini medenico in prstov treba rahlo zvit.
2
Za demi - plie , rahlo upognite kolena . Again, poskrbite, da vaš dno je spravljen v in ne štrli ven . Kot ste upognite kolena , je treba roko obdržati isto krivuljo , ampak ga dvignite do višine prsnega
3
Press petami v tla. ; Ne dovolite, da dvigne . Imejte kolena čez prste.
4
Uporaba vaše jedro in stegna , medtem ko potiska petami v tla , potegnite nazaj v prvi položaj . Prinesi svojo roko ven na strani , nekoliko pogledati na roko in jo prinese nazaj na prvo pozicijo in se vrniti glavo na sredini.
5
za grande - plie iz prvega položaja , petami se odlepi od tal. Upognite kolena globoko , vodenje kolena v skladu z vašimi prsti in boke potegnilo , da se prepreči vaš dno od štrli ven . Prostor med kolkih , kolenih in petah bo ustvaril obliko diamanta . Roke soenake kot pridemi- plie