Ustvarjalci obeh tehnikah študiral Lotte Berk metodo , za vadbeno rutino , ki jih nemška plesalka Lotte Berk ustvarili. Berk formulirana vadbe , ko jo poškodbi vrnil z združevanjem balet Barre vaje z rehabilitacijsko terapijo . Leta 1959
Zgodovina
Lotte Berk Metoda študent Burr Leonard in njen mož , Carl Diehl , ustanovljenoBar Method odprla prvo Berk Method studio v londonskem West Endu v letu 2001 Leonard preživel 10 let poučevanja Berk metodo Lotte , najprej na Manhattnu studiu družbe in nato na najemnih lokacijah je v lasti z možem v Connecticutu . Leonard in Diehl posodobil Berk metodo Lotte s sodelovanjem z fizioterapevta , tako da vaje ne bi poudariti sklepe . Par odprl svojo prvo Bar Method studio v San Franciscu v Kaliforniji , leta 2001 , in so zdaj več kot 25 Bar Method studii po vsej državi od septembra 2009
Created leta 2001 , ki ga plesalec in koreograf Carrie Rezabek ,prvi Pure Barre razredi so na voljo v Birminghamu , Michigan. Rezabek diplomiral iz Michigan z diplomo iz poslovanja, potem pa nadaljevala z diplomo iz prava na Wayne državi , preden se odločite , da dajo svoje znanje plesa , fitnes, pilates in Berk metodo za uporabo in odprla svoj vadbeni studio. Pure Barre ima zdaj franšize po vsej državi . Prvi Pure poučni DVD Barre je izšla februarja 2007 inposodobljena različica je izšla leta 2009
Features Na
Bar Metoda črpa iz plesa , interval usposabljanje , fizikalna terapija in isometrics . Bar Metoda uporablja vaje kot lunges , razširitve noge in jedro dela , vrinjeni raztezanje, da se zagotovi aerobno vadbo . Bar metoda daje tudi poudarek na ciljnih mišice in ne sklepe . Bar Method vaje se izvajajo glasbo .
Pure metodo Barre združuje osnove pilates , balet in teže usposabljanja za okrepitev in Tone roke, trebuh , stegna in zadek . Krepitev vaje , kot so lunges , popisov ( gležnjev, se dviga ) in trakov ( kolena ovinkih ) , so izvedli med raztezanje segmentih . Vsak Pure Barre workout seja traja 55 minut.
Funkcije
Obe metodi namenjen krepitvi in tona večjih mišičnih skupin ( trebuh , stegna in orožja) , hkrati pa tudi podaljševanjem in jih raztezanje . Poleg tega sta obe uresničevanje rutino vsebujejo stacionarne , gradbeni moč vaje za oblikovanje mišic, ne da bi obdavčevala sklepov.
Prednosti