- Kritika: Ko vas nekdo kritizira ali omalovažuje, lahko poškoduje vaš ego in se počutite ranjene.
- Zavrnitev: Če vas nekdo zavrne ali ignorira, lahko povzroči tudi udarec vašemu ponosu, zlasti če je to v družbenem ali poklicnem kontekstu.
- Napaka: Neuspeh ali neuspeh je lahko hud za vašo samozavest, zaradi česar se počutite, kot da so vaše sposobnosti ali vrednost pod vprašajem.
- Primerjave: Nenehno primerjanje z drugimi in občutek manjvrednosti lahko povzročita ranjen ponos.
- Javna zadrega: Drugi pogost razlog za ranjen ponos je javno zasmehovanje ali poniževanje.
Ko je ponos ranjen, lahko sproži različna čustva, kot so jeza, zamera, sram in frustracija. Prav tako lahko vpliva na vedenje, kar vodi v obrambo, izogibanje ali poskuse obnovitve lastne samopodobe.
Pomembno je, da ranjeni ponos obravnavamo na zdrav način, da preprečimo negativne posledice za duševno počutje. To lahko vključuje priznanje in obdelavo prizadetih občutkov, iskanje podpore pri drugih, vadbo sočutja do samega sebe in delo na izgradnji bolj odporne samozavesti.