Pointe čevlji in pointe delo je za razliko od katere koli druge oblike plesnega ali plesne čevlje . Ill -opremljanje čevelj lahko uniči balerina noge in da ples na prstih skoraj nemogoče , medtem ko lahkopravilno fit pointe shoe ji pomaga povečati svoj lok , izkažejo in učinkovito plešejo na konicah . Pred začetkom na konicah , imajo usposobljeno strokovno fit nogo za Pointe čevlji , tako da boste lahko našli enega, ki ustreza obliko vaše noge , kot tudi moč gležnjev in prilagodljivost vašega loka . Vedno si vzemite čas v dajanje na čevlje s katero koli potrebnega polnilom ali jagnjetine volne in zagotoviti, da si zavežeš trakove tudi , da se prepreči zdrs čevlja in povzročajo potencialno poškodbo gležnja .
Raztezanje in trdnost
najpomembnejši vidik Pointe dela jemoč gležnjev baletka je . Balerina mora imeti izredno močne gležnje , ki podpirajo težo njenega celotnega telesa . Okrepiti svoje gležnje preko počasnih in dolgih odsekih stopala in gležnja regiji. Popisov in Eleves so ključnega pomena . Začnite pribarre na prvem mestu in ne deset eleves ( dvignila naravnost navzgor , zadržite za utrip nato nazaj dol z ravnimi nogami ), sledijo desetih popisov ( plie , nato dvignejo , držite za ritem , nato pa spustite pete nazaj v plie ) . Po tem izpustilbarre in ponovi zaporedje . Ponovite na drugo mesto , četrto mesto in petem mestu .
Na Barre
Delo na Barre je ključnega pomena za razvoj temeljnih znanj Pointe so ji pomaga pri ravnotežju in uči, kako uporabljati jedro mišice dvigne težo off prste in roll skozi stopala za dosego potrebne lok in moč za dokončanje spretnosti . Naredite nekaj kombinacij tendu delati na potiskanje skozi lok in izpostavljanjem noge . Storiti tendus na sprednji strani , in nazaj na obeh nogah. Premaknete na piques , francoska beseda, ki pomeni " k kreten . " Storiti piques začnejo na eni nogi in prevzemajodrugi , dvig prvo nogo od tal v coupe ali passe . Praksa, da se na sprednji strani , in nazaj na vsaki nogi .
Po tleh
Move po tleh z nekaj toe hmelja. Začnite v demi - plie nato plie za sous- sus . Hop na prste vse tja po tleh . Potem pa bourees po tleh . Začnite pri sous- sus in nežno melje prste v tla , da so vaše gležnje tesno skupaj in na potovanju po plesišču .
Kombinacije v centru
Združite nekateri osnovne korake in elemente za short - center talnih kombinacij je pomenilo , da se počasi moč gležnjev . Vi ne želite, da pritiskajte premočno prehitro , kar lahko vodi do prezgodnjih poškodb in sevov . Poskusite nekaj echappes , fondueji , tendus , vložkov in bilance sekvence, da počasi graditi svoje stopalo in gleženj moč.