Kako narediti Battement Tendu

Novi študente balet hitro navadili na battement tendu ( baht Mahn - tan - doo) . Pogosto se sklicuje na skrajšanih izraz " tendu "battement tendu jetemeljni korak , ki razvija stopalo in gleženj moč in prožnost, hkrati pa spodbujati udeležbo na bokih . Glede na ravni neke plesalca strokovnega znanja , je mogoče pričakovati , da začnete vsako tehniko razred s serijo tendus , ki se lahko izvrši na sprednji , strani in zadaj . Vadba tendus na balet barre ji pomaga ogreti mišice noge in noge , jo pripravlja več naprednih žoge in pomaga POWER ji jumps.Things kar potrebujete
balet Barre
Prikaži več navodil

1

Primite balet Barre v eni roki in stati obrnjen -out prvem ali petem mestu s svojim prostim roko odprt v širokem drugem položaju. Centrirati svojo težo med obema nogama , poravnajte vrhu glave s hrbtenico in se osredotočiti naprej . Opravljati svoje trebušne mišice tako, da jih zavestno dvignete navzgor in nazaj proti hrbtenici .
2

Krtača delovno nogo naprej po tleh , ko se prenese svojo težo vašega stalnega nogo . Svinec z delovnim nagiba in izkaže delovno nogo iz vtičnice hip vsej krtačo. Artikulirajo skozi stopala , dokler senoga povsem opozoril zbig toe ostanejo na tleh .
3

Draw delovno stopalo nazaj na začetno prvem ali petem mestu . Svinec s prsti delovnega stopala ohranjajo svojo udeležbo . Poiščite svoj nov center ravnovesja v obeh nogah .
4

Ponovite battement tendu na stran , nazaj in strani , vrnitvijo delovnega nogo na prvem ali petem mestu , ko zaprete . Delajte počasi in premišljeno za največjo korist. Obrnite se na drugi strani , primitebarre in ponovite tendus z vašo novo delovno peš .