Višino določa predvsem:
* Genetika: Višina vaših staršev je glavni dejavnik vaše potencialne višine.
* Hormoni: Rastni hormon igra ključno vlogo pri rasti kosti.
* Prehrana: Ustrezna prehrana, zlasti kalcij in vitamin D, je bistvena za razvoj kosti.
Kaj lahko vpliva na vašo zaznano višino:
* Drža: Zaradi slabe drže lahko izgledate nižji. Krepitev mišic jedra in hrbtnih mišic lahko izboljša vašo držo.
* Stiskanje: Če nosite visoke pete ali tesna oblačila, lahko začasno postanete višji.
Pomembno je upoštevati:
* Ko enkrat dosežete svojo polno odraslo višino, ne boste več zrasli, tudi z vadbo.
* Vadba lahko pomaga vzdrževati kostno gostoto in prepreči starostno izgubo kostne mase, kar vam lahko posredno pomaga pri ohranjanju vaše višine.
Če vas skrbi vaša višina, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom ali zdravstvenim delavcem. Lahko ocenijo vašo individualno situacijo in vam ustrezno svetujejo.