Prednosti za srce in ožilje: Ples zviša vaš srčni utrip in izboljša srčno-žilni sistem. Pomaga okrepiti vaše srce in izboljša prekrvavitev ter zmanjša tveganje za srčne bolezni, možgansko kap in visok krvni tlak.
Krepitev mišic: Ples vključuje različne gibe, ki vključujejo različne mišične skupine, kot so noge, jedro, roke in hrbet. Pomaga pri toniranju in krepitvi mišic ter izboljša splošno moč in gibljivost.
Prilagodljivost in ravnotežje: Plesni gibi zahtevajo raztezanje in doseganje, kar poveča fleksibilnost in obseg gibanja. Ravnotežje na eni nogi, vrtenje in spreminjanje smeri prav tako izboljšata ravnotežje in koordinacijo.
Lajšanje stresa: Ples je fantastično sredstvo za lajšanje stresa. Ko plešete, vaše telo sprošča endorfine, ki izboljšajo razpoloženje in pomagajo ublažiti stres in tesnobo.
Izboljšana koordinacija: Plesni gibi zahtevajo koordinacijo med vašimi udi in telesom, kar vodi do izboljšane koordinacije in nadzora telesa.
Uravnavanje telesne teže: Ples je zabaven in učinkovit način za kurjenje kalorij. Pomaga pri uravnavanju telesne teže, pomaga pri doseganju ciljev izgube teže in ohranjanju zdrave telesne teže.
Socialna interakcija: Ples je pogosto družabna dejavnost, ki vam omogoča, da se povežete z drugimi, sklepate nova prijateljstva in izboljšate socialne veščine.
Dviguje samospoštovanje: Obvladovanje novih plesnih gibov in izboljšanje vaših sposobnosti lahko pozitivno vplivata na vašo samozavest in samozavest.
Zdravje možganov: Ples spodbuja kognitivne funkcije, kot so spomin, pozornost in osredotočenost. Prav tako lahko pomaga zmanjšati tveganje za nevrodegenerativne bolezni, kot sta Parkinsonova in Alzheimerjeva bolezen.
Zabava in užitek:*** Ples je predvsem prijetna dejavnost. Ko se zabavate in izražate z gibanjem, je večja verjetnost, da se boste tega držali kot običajne vadbene rutine.
Pomembno je, da najdete plesne sloge, ki vam bodo všeč in ki ustrezajo vaši telesni pripravljenosti in željam. Ne glede na to, ali gre za družabni ples, salso, hip-hop ali trebušni ples, lahko vključitev plesa v vašo vadbeno rutino prinese številne koristi za zdravje in dobro počutje.