Prednosti:
1. Telesna dejavnost :Dance Central zahteva fizično gibanje, vključno s plesom, gibi rok in nog. Ta dejavnost vam lahko pomaga pri kurjenju kalorij in pospeši srčni utrip.
2. Koordinacija in ravnotežje :Igra izziva igralce, da uskladijo svoje gibanje z navodili na zaslonu, s čimer izboljšajo koordinacijo in ravnotežje.
3. Majhen učinek :Dance Central je aktivnost z majhnim učinkom, kar pomeni, da je manjša verjetnost, da bo obremenjevala vaše sklepe v primerjavi z vajami z velikim učinkom, kot sta tek ali skakanje. To je lahko koristno za posameznike s težavami s sklepi.
4. Zabavno in privlačno :Mnogi ljudje najdejo Dance Central prijeten in privlačen. Zabava med vadbo lahko poveča adherenco in poveča verjetnost, da boste vztrajali pri dejavnosti.
Proti:
1. Omejena intenzivnost :Čeprav Dance Central vključuje fizično gibanje, morda ne zagotavlja enake stopnje intenzivnosti kot namenske vadbe za kardiovaskularno vadbo ali vadbo za moč. Morda ne boste porabili toliko kalorij ali zgradili toliko mišic, kot bi jih z intenzivnejšimi aktivnostmi.
2. Ponavljanje :Nekateri ljudje lahko ugotovijo, da ponavljajoča se narava plesnih gibov sčasoma postane monotona, zaradi česar je manj učinkovita za dolgoročno motivacijo.
3. Pomanjkanje vadbe za moč :Dance Central se osredotoča predvsem na kardiovaskularno vadbo in ne ponuja veliko možnosti za trening moči, ki je bistvenega pomena za splošno kondicijo in razvoj mišic.
4. Odvisnost od igre :Učinkovitost igre Dance Central je odvisna od omejitev in strukture igre. Morda boste potrebovali dodatne obrazce za vadbo, da boste celovito dosegli svoje fitnes cilje.
Na splošno lahko Dance Central zagotovi zabaven in privlačen način za telesno dejavnost, izboljšanje koordinacije in lajšanje stresa. Vendar morda ni najboljša izbira za tiste, ki iščejo intenzivno vadbo ali obsežen fitnes program. Kombinacija Dance Central z drugimi oblikami vadbe, kot sta vadba za moč in kardio, lahko zagotovi bolj zaokrožen pristop k telesni pripravljenosti.