1. Začnite v položaju "top rock" ali stoje s širokimi stopali in ravnim hrbtom.
2. Stopite z desno nogo naprej približno v širino bokov in rahlo pokrčite levo koleno.
3. Desno roko položite na tla pred seboj za oporo, z levo roko pa se iztegnite nazaj in primite levo stopalo.
4. Zavrtite boke in pas, medtem ko desno nogo stopite nazaj in jo dvignete v zrak.
5. Ko se začnete dvigovati, potegnite levo nogo naprej in jo pripeljite na drugo stran telesa, tako da sedaj stojite na desni nogi.
6. Nadaljujte z vrtenjem bokov in pasu, medtem ko levo nogo vračate na tla.
7. Ponovite korake 4-6, izmenično stopala, da ustvarite neprekinjeno vrteče se gibanje.
8. Ko se počutite bolj udobno, lahko svoji vetrnici dodajate različice in kombinacije gibov.
Pomembno je, da redno vadite in ste pri izvajanju tega giba previdni, saj zahteva dobro ravnotežje in koordinacijo.