Stand in razširiti svojo desno nogo, ki je pred vami in vašo levo nogo na levi strani vas. Položite roke na tla, tako da tvoja desnica je na tleh med nogami .
2
Dvignite levo roko v zraku, da pomagajo tako z ravnotežjem in zagon.
3
Daj svojo težo na levo nogo in swing svojo desno nogo in obratno. kupi 4
Zavrti noge po telesu , seli svojo težo iz ene strani nadrugo in nazaj kot noge mimo .