2. Predstavljajte si, kako dobro delujete. Zaprite oči in si predstavljajte, da izvajate odlično predstavo. Oglejte si, da se počutite samozavestni in sproščeni, in si predstavljajte, da vam uspeva.
3. Pogovorite se z nekom, ki vam lahko pomaga pri sprostitvi. Pogovor s prijateljem, družinskim članom ali terapevtom vam lahko pomaga, da se počutite manj pod stresom in bolj samozavestni.
4. Izogibajte se kofeinu in alkoholu. Kofein in alkohol lahko povečata tesnobo in otežita sprostitev.
5. Telovadite. Vadba lahko pomaga zmanjšati stres in izboljša razpoloženje.
6. Jejte zdrav obrok. Uživanje zdravega obroka vam lahko pomaga pridobiti energijo in izboljšati vašo osredotočenost.
7. Na prizorišče predstave pridite zgodaj. Zgodnji prihod vam bo dal čas, da se sprostite in namestite pred nastopom.
8. Ogrejte se. Pravilno ogrevanje lahko pomaga izboljšati vašo zmogljivost in zmanjša tveganje za poškodbe.
9. Vzemite si čas. Ne hitite s svojim nastopom. Vzemite si čas in uživajte v trenutku.
10. Bodite pozitivni. Verjemite vase in v svoje sposobnosti. Ne pozabite, da ste se dobro pripravili in da ste sposobni dati odličen nastop.