Nekatere posebne komponente telesne pripravljenosti, ki so pomembne za breakdance, vključujejo:
* Moč: Breakdance zahteva veliko moči zgornjega dela telesa, moči jedra in moči nog. Morali boste znati dvigniti lastno telesno težo, se podpreti v različnih položajih ter skakati in se vrteti.
* Prilagodljivost: Breakdancing zahteva veliko gibljivosti vaših sklepov, zlasti kolkov, kolen in gležnjev. Hitro in enostavno se boste morali premikati v različne položaje in iz njih.
* Koordinacija: Breakdance zahteva veliko koordinacije med telesom in umom. Svoje telo boste morali znati nadzorovano premikati in se znati odzvati na spremembe v glasbi.
* Stanje: Breakdance zahteva veliko ravnotežja, še posebej pri izvajanju gibov na glavi ali rokah. Morali boste imeti možnost obvladati svoje telo in se ne prevrniti.
Če trenutno niste v formi, lahko izboljšate svojo telesno pripravljenost z izvajanjem vaj, kot so sklece, počepi, izpadni koraki in kardio vadba. Svojo gibčnost lahko izboljšate tudi z rednim raztezanjem. Ko boste bolj fit, boste lahko izvajali breakdance gibe lažje in z večjo kontrolo.
Tukaj je nekaj nasvetov za breakdance, če niste v formi:
* Začnite počasi in postopoma povečujte intenzivnost. Ne poskušajte narediti preveč prezgodaj, sicer tvegate, da se poškodujete. Začnite s preprostimi gibi in postopoma dodajte težje gibe, ko postanete močnejši in prožnejši.
* Ogrejte se pred breakdanceom. To bo pomagalo preprečiti poškodbe.
* Poslušajte svoje telo. Če čutite bolečino, se ustavite in počivajte. Ne silite preveč.
* Zabavajte se! Breakdance je odličen način, da se izrazite in uživate.