Začnite z desno nogo približno 1 stopil pred levo, kolena rahlo upognjena.
2
Place teža na žogo z levo nogo in rastlin trdno na tleh . Potisnite desno nogo nazaj , držimo tako, da je popolnoma ravna, dokler ni mimo levo nogo . Tvoja desna noga je drsenje po tleh .
3
rastlinžoga desno stopalo na tla .
4
Pivot približno 120 stopinj na žogo desnega stopala in pete levega stopala .
5
rastlinkrogla levega stopala .
6
Glide prave blazinice stopala nazaj mimo leva noga .
7
obratdesno stopala in vrtljivih 120 stopinj na desni žogo in levo peto .
8
Nadaljuj vzorec "obrat - glide -pivot " dodaten čas, da doseže polno rotacijo circle - drsne .