Izberite ustrezno glasbo za ples vrveža . Lahko uporabite retro disco glasbe iz umetnikov , kot so Bee Gees ali Donna Summer , kot tudi hip-hop in rap glasbo. Dobra glasba tempo za začetnike , je 100 in 125 utripov na minuto .
2
Začeti vrveža sooča vaš partner in držanje za roke . Vadite osnovne partnerske korake, ki sokorak v stran , se dotaknite skupaj , stopite na drugo stran in ball - sprememb. Seznanite se s tremi štetje vzorec : 1 , 2 in 3.
3
Move proti svojim partnerjem o štetju 1. Obe strani bi morali premakniti drug proti drugemu na število 2 in spet korak naprej na 3. Ali so tri Število korakov za štiri premike ball -change , hodi , hodi žogo menjave.
4
Ali ball menjave plesni korak za delno seli svojo težo na žogo vašega stopalo sledi hitro koraku z drugo nogo . Ko naredite spremembo žogo ali teže prenosa korak , ste razdelitev konec utrip ustvarjanja , štiri premike v treh pogledih.
5
Dodaj drugih vzorcev vrveža , ko boste obvladali osnovno plesno korak . Človek obrne navzven , namesto proti svoji partnerki in dopolnjuje njegove korake na strani s premikom svojo težo iz desne noge na njegovi levi na število 1. Nato stopi v njegovo pravico na število 3 , medtem ko obrača svojo partnerko , da bi ga še enkrat soočiti . Naslednja oba razvaljamo inkončno vzorec vključuje pazduho zavoj v desno pred izvedbo osnovnega koraka .
6
Vadite te za 32 utripov . Poskusi, da ne hop , bounce ali van normalnih meja roke pri poglobitvi od svojega partnerja .