Kako ostati miren na odru

Skrivnost preostali miru na odru vključuje preklapljanje vaš tremo ali javno nastopanje bojazni , medtem ko izvršilni močne sprostitvene tehnike , ki sprošča napetost in reševanje vaše živce. Neguje vaše jedro , s katerimi se sooča svoje strahove in ob en vdih in majhen korak v času, ki vam bo pomagal premagati vse ovire , prikazano . Navodila

1

Preizkusi non-stop in se prepričajte, da zapomniti lepljive lise vašo uspešnost ali predstavitve.
2

Ne skrbite mnenji drugih . Vsakdo ima to breme na svojih mislih , vendar boste morali , da razvijejo samostojna žaljiv odnos do kritik . Sčasoma boste našli manj pretirano zavedati svojega slikovnega in odrsko prezenco .
3

Sprejmi svoje strahove in ne boj proti njim . Borijo se s svojim strahom bo povzročilo le strah in poveča vaše skrbi in živčnosti .
4

meditirati , preden greš na oder . To starodavno sprostitvena tehnika prinaša jasnost in notranji mir v mislih . Občutek miren pravico , preden se vaše uspešnosti pomaga nadzorovati morebitne bojazni , medtem ko na odru .
5

Nosite blazino za jogo oči za pet minut, preden greš na oder . Študije pravijo, da sproščujoče oči vabium in telo , da se sprostite , kot dobro.
6

Poiščite ali pomisli znane osebe v množici. Vizualiziramo družinskega člana , ljubimca ali prijatelja . To lahko povečate svojo raven udobja s prizorišča ob hkratnem izboljšanju samozavest.
7

Premakni okoli na odru , če lahko. Adrenalin je črpanje ravni treme v venah . Boj občutek z nekaj fizičnega . To bo ustvarilo pozitivno izbruh energije.