1. Oboje je stanje povečanega vzburjenja.
* Strah: Vaše telo preide v način »boj ali beg«, sprošča adrenalin, pospešuje srčni utrip in izostri čute.
* Dolgčas: Vaš um je izključen, išče stimulacijo, vaša pozornost pa tava, kar lahko vodi v nemirno vrganje ali sanjarjenje.
2. Oboje lahko povzroči negativne posledice.
* Strah: Lahko ohromi delovanje, prepreči racionalno odločanje in povzroči izogibanje vedenju.
* Dolgčas: Lahko vodi do odlašanja, odmika od nalog in potencialno destruktivnega vedenja za iskanje spodbude (npr. prevzemanje tveganja).
3. Oboje je subjektivna izkušnja.
* Strah: Kar se nekomu zdi grozljivo, se lahko drugemu zdi nekoliko vznemirljivo.
* Dolgčas: Naloga, ki se nekomu zdi zelo dolgočasna, drugemu morda zanimiva in zahtevna.
4. Oboje lahko sprožijo podobne okoliščine.
* Strah: Negotovost, pomanjkanje nadzora in neznano lahko sprožijo strah.
* Dolgčas: Pomanjkanje novosti, rutina in občutek stagnacije lahko spodbujajo dolgčas.
5. Oboje je mogoče upravljati.
* Strah: Soočanje s strahovi, vadba sprostitvenih tehnik in izgradnja mehanizmov za obvladovanje lahko pomagajo pri obvladovanju strahu.
* Dolgčas: Iskanje novih izkušenj, ukvarjanje s hobiji in iskanje načinov, kako se izzvati, se lahko borijo proti dolgčasu.
V bistvu tako strah kot dolgčas predstavljata stanje "nelagodnosti" s trenutno situacijo. Strah vas žene k dejanjem, da odstranite zaznano grožnjo, medtem ko vas dolgčas potiska k dejanjem, da poiščete bolj spodbudno izkušnjo.
Čeprav se morda zdijo različni, nam lahko prepoznavanje teh skupnih vidikov pomaga bolje razumeti lastna čustvena stanja in kako jih učinkovito obvladati.