Oblikovanje vprašanje, na katerega bi radi izvedeli odgovor. To je lahkovprašanje o sebi ali komu drugemu . To je lahko nekaj, kar se je zgodilo v preteklosti , kar se dogaja v sedanjosti , ali nekaj, kar bi radi vedeli o prihodnosti
Nekaj primerov vprašanj, boste morda vprašati , vključujejo : . Kaj bo moje življenje kot če se poročim svojega fanta ali dekle ? Je to nova priložnost nalogaprimerna za mojem življenju prav zdaj? Sem imel nobenih prejšnjih življenj ? Kakšna je moja duša poskuša doseči v tem življenju ? Rešiti to vprašanje za kasnejšo uporabo v vaši meditaciji.
2
Sedi udobno v mirnem prostoru, kjer vam ne bo moteno . Dal odejo nad rameni , če mislite, da bi dobili hladno . Pomembno je , da se čim prijetnejše , medtem ko sedi v pokončnem položaju . Dal noge plosko na tla , ali sedi z nogami prepreden če se počutite bolj sproščeno , ampak tako ali tako , se prepričajte, da hrbtenica ostane ravna . To pomaga zagotoviti mirno budnost v nasprotju s samo sključeno na stolu in zaspal .
3
Spoznajte dih . Samo vdihnite in ven normalno , medtem ko dajanje vašo pozornost na dihanje . Če ste našli svoje misli plavajo na druge stvari , bi vašo pozornost nazaj na dihanje . Ključno je, da jasno vaš um v toku misli , da smo nagnjeni k zabavati . Če ugotovite, da je vaš um preplavljen z mislimi , preprosto priznati vsak eno in pustite, da se prenese . Hranite osredotočila na dih . Morda bi bilo koristno, da rečem nekaj v tvoji glavi , kot so, " sem vdihnil , sem izdihu ", kot ga dihate . To vam lahko pomaga obdržati druge misli v zaliv.
4
Predstavljajte si hojo po gozdu . Uporabite svojo domišljijo , da v gozd čim več podrobnosti, kot si lahko , kot je tisto, kar vidimo, slišimo , občutek in vonj po gozdu . V vašem vizualizacije pride do velikega starodavnega drevesa , kot velikan Redwood . Drevo ima vrata na to, da boste odprli in vstopili v dolgo, slabo osvetljenem hodniku. Na koncu hodnika leži druga vrata . Potrkal na njem trikrat , da se odpre . Prišel si iz oči v oči z vodnikom , ki vam bo povedal vse, kar ste želeli vedeti iz evidence Akaških .
5
Mentally vprašati, ste pripravljeni na prvi korak Vodniku . Morda boste ugotovili, da ste dobili odgovore na vašem prvem poskusu , ali lahko ugotovite, da morate uriti v tej meditaciji vsak dan , dokler ne boste začeli prejemati odgovore, ki jih iščete. Naj odgovori pridejo do vas, ne da bi jih prisilila . Ostajajo prisotni v vizualizaciji in obdržati svoj um jasen.