Tukaj je nekaj primerov, kako se lahko manifestira klic na pomoč:
Besedno:
* Neposredne izjave: "Ne vem več, kaj naj naredim." "Počutim se preobremenjeno."
* Pritožbe in negativnost: Nenehno pritoževanje nad navidezno majhnimi stvarmi, izražanje pretirane pesimističnosti.
* Grožnje s samopoškodovanjem ali samomorom: Te so resne in zahtevajo takojšnje ukrepanje.
* Posredni namigi: "Želim si, da bi kar izginil." "Mogoče mi je bolje, če sem sam."
Nebesedno:
* Spremembe v vedenju: Povečan umik, izolacija ali agresija.
* Telesne spremembe: Zanemarjanje osebne higiene, spremembe vzorcev spanja, spremembe apetita.
* Zloraba substanc: Uporaba alkohola ali drog za obvladovanje.
* Samopoškodovanje: Rezanje, pekoča ali druge oblike samopovzročene bolečine.
* Spremembe videza: Nenadne spremembe v oblačilih, pričeski ali ličenju.
Pomembno si je zapomniti, da:
* Vsakdo se izraža drugače: Krik na pomoč je lahko videti drugače, odvisno od osebnosti osebe in specifične situacije.
* Krik na pomoč je lahko subtilen: Včasih so znaki bolj podobni šepetu kot krikom.
* Vsi klici na pomoč niso očitni: Nekateri ljudje so morda zelo dobri pri skrivanju svojih težav.
Če menite, da nekdo kliče na pomoč, je ključnega pomena, da se odzovete:
* Vzemite to resno: Ne zavrzite in ne prezrite signalov.
* Ponudite svojo podporo: Povejte jim, da ste tam zanje.
* Spodbujajte strokovno pomoč: Če je situacija resna, jih spodbudite, naj poiščejo terapijo ali svetovanje.
* Aktivno poslušajte: Zagotovite jim varen in neobsojajoč prostor za pogovor.
* Ne pritiskajte nanje: Dovolite jim, da se odprejo v svojem tempu.
Če tudi sami kličete po pomoči, se za podporo obrnite na zaupanja vrednega prijatelja, družinskega člana ali strokovnjaka.
Ne pozabite, da niste sami. Obstajajo ljudje, ki jim je mar in želijo pomagati.