namočimo noge v toplo milnico kopeli, da jih očistite tudi pomaga sprostiti mišice in sklepe , potem ko je na konicah . Uporabite Epsom soli , da se namaka noge , če so vaše noge ali prsti otekel . Čiščenje čevljev kmalu potem ko je na konicah pomaga ohranjati navzdol tveganje za razvoj stopala in prstne glivice .
2
Uporabi debele vlažilni stopala balzami za petami in na območjih , kjer se lahko v zrnu , mehurji in žulji razvoj . Ali to vsak dan , če je mogoče , še preden bo vaša stopala pripravljena za nošenje Pointe čevlji .
3
Naj vaše toe nohti pravilno obrezano. Pointe plesalci ne smejo dovoliti svojim toe nohti , da bo dolgo , ampak obrezano lepo naravnost čez. Ne režite prekratka ali narežemo na straneh , saj to lahko spodbudi razvoj vraščene toe nohtov ali drugih težav z nogami zaradi ekstremnih pritiskov na prste , medtem ko pleše na konicah .
4
Nositeprimerno vsakič, ko jih dajo na na vajah ali nastopih za zaščito svoje noge in prste od pritiskov , da je na konicah tip oblazinjenje v vaših Pointe čevlji . Toe ali box površina mora biti oblazinjena bodisi gel blazinicah prstov ali jagnjet lesa prstne blazinice . Poleg tega, če s prsti in noge so bile krvavitve po poškodbah zaradi plesa , zaviti poškodovanih območij v zdravi plesne gazo ali povoje , preden nato dodamo prstne blazinice .
5
Uporaba arch trak podpira na noge , da bi se izognili razvoju tendinitis . Uporabite raztegljivih povoje zaviti noge pomagati podpornih področij, ki so imele zvin ali zlom . Uporabite jih s svojim Pointe čevlji in s svojimi rednimi ulice čevlje pomaga zdraviti poškodbe .
6
Oglejte si Podiatrist ali nego stopal specialist za medicinsko pomoč, z območji , ki vodijo h krvavitvam na redni osnovi . Pointe plesalci ne čakati , da bi dobili resne okužbe v prstih ali prostora za noge , ker bo to jih bo od plesa in izvedbo .