Začeti pred ogledalom na leseno ali drugo ne - preprogo površino. Nosite baletne čevlje in tesna oblačila , da ne bo lahko spotaknili ali padejo iz ravnotežja pri zavijanju .
2
Stand na četrtem mestu , levo nogo pred desno. Naj vaše telo pravokotno na sprednji strani, boke in noge so prišli ven in roke svoboden pred vami .
3
Practice popisov . pripeljite svoje pete off tla , prihaja do kroglice noge , obenem pa prinaša roke gor obkrožila , pred radi držiš plaži žogo . Ko ste storili nekaj popisov z obema nogama , releve na levo nogo , še vedno na četrtem mestu . prinese svojo desno nogo na levo koleno , kot bi , če ste obrača . Vadite ta predlog , prelomite svoje telo z potez , dokler se ne počutite udobno jo hitro počne .
4
Pripravite se na turnu , spet stoji na četrtem mestu , levo nogo naprej . Prinesite svojo levo roko ven na strani , držimo desno roko ohlapno pred vami . Izvedite demi plie sami ustanovi za zavoj.
5
Prinesi svojo levo roko v telo , da se pridružijo pravi v krogu. Ko boste to storili, snap svoje telo v položaj, ki ga prakticira prej - releve na levo nogo in pripeljite svoje desno nogo na levo koleno. Tokrat izkoristiti zagon prelomite in prinaša roko na vas obrniti desno ramo . Obrniti dvakrat , preden prekinete sami gleda naprej z okrepitvijo desno nogo nazaj na četrtem mestu .
6
Spot kot zavijete . Osredotočite se na enem mestu pred vami , dokler ne boste mogli več voditi svojo glavo naprej , nato pa snap svojo glavo okoli spet našli mesto , kot ste končali svojo pot. Madeži traja praksi , vendar pa pomaga, da vas vodi od pridobivanje vrtoglavico .
7
Praktična dvojna zavoji , igranje z zneskom plie in zagona , da bi našli tisto, kar je najbolje za vas. Če vam ne bo uspelo vso pot okoli dvakrat , delo na njej , dokler ne boste dobili.