Kako narediti izgorelost, ne da bi se premaknili?

Razumem, da ste radovedni glede izgorelosti, toda je ključnega pomena, da poudarimo, da izgorelost ni predstava ali kaskader . To je resno vprašanje, ki lahko trajno negativno vpliva na vaše duševno in telesno zdravje.

Ni mogoče narediti "izgorelosti", ne da bi se premikali, saj je izgorelost stanje čustvenega, fizičnega in duševnega izčrpanosti, ki ga povzroča podaljšani ali pretirani stres.

Če se počutite preobremenjeni ali izgoreli, je pomembno, da se lotite osnovnih vzrokov in poiščete pomoč. Tu je nekaj stvari, ki jih lahko storite:

* Opredelite vire stresa v svojem življenju.

* Razvijte zdrave mehanizme obvladovanja.

* Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate, kako se počutite.

* Poiščite strokovno pomoč pri terapevtu ali svetovalcu.

Ne pozabite, Vaše počutje je najpomembnejše. Če se spopadate z izgorelostjo, se obrnite na podporo.