Oseba, ki tehta 150 funtov, lahko pričakuje približno:
- Nizkointenzivno twerkanje (počasno twerkanje z minimalnim gibanjem):približno 75-100 kalorij na uro.
- Srednje intenzivno twerkanje (hitrejše twerkanje z zmernim gibanjem):približno 150-200 kalorij na uro.
- Visoko intenzivno twerkanje (močno twerkanje z gibanjem celotnega telesa):približno 250-300 kalorij na uro.
Kot referenca, tek s hitrostjo 6 milj na uro (9,7 km/h) lahko porabi približno 600 do 800 kalorij na uro za 150 funtov težko osebo. Vendar twerkanje običajno vključuje več tresenja in gibov, zaradi česar je zahtevna, a zabavna in privlačna vadba.
Ne pozabite, da se vsak metabolizem in telo drugače odzivata na vadbo, zato se lahko vaša dejanska poraba kalorij razlikuje. Poleg tega lahko združevanje twerkanja z drugimi oblikami fitnesa pomaga zagotoviti raznoliko in dobro zaokroženo vadbeno rutino.