Kakšna je kombinacija vadbe in plesa?

Izvedba je kombinacija vadbe in plesa. Je oblika telesne dejavnosti, ki združuje aerobno vadbo, trening mišične moči in vaje za gibljivost s plesnimi gibi in koreografijo. Tečaji vadbe običajno vključujejo ogrevanje, niz vaj in plesnih rutin ter ohlajanje. Zasnovani so za izboljšanje zdravja srca in ožilja, mišične moči in vzdržljivosti, prožnosti in koordinacije. Exerdance je tudi odličen način za lajšanje stresa, zabavo in druženje z drugimi.