* Niste sami: Veliko ljudi doživi močna čustva do slavnih.
* V redu je čutiti te občutke: Vaši občutki veljajo, čeprav se zdijo premočni.
* Pomembno je, da skrbite zase: Osredotočite se na svoje dobro počutje in poiščite podporo, če jo potrebujete.
Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite:
* Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate: Če svoje občutke delite s prijateljem, družinskim članom ali terapevtom, vam jih lahko pomaga predelati.
* Udeležite se samooskrbe: Vzemite si odmor od družbenih omrežij, počnite nekaj, kar vam je všeč, ali izvajajte tehnike sprostitve.
* Ne pozabite na lastno vrednost: Vaša lastna vrednost ni povezana z Debby Ryan ali katero koli drugo zvezdnico. Osredotočite se na lastne lastnosti in dosežke.
* Preusmerite svojo energijo: Če ste obsedeni z Debby Ryan, poskusite svojo energijo usmeriti v hobi, ustvarjalni projekt ali kaj drugega, kar vam prinaša veselje.
* Po potrebi poiščite strokovno pomoč: Če doživljate močno tesnobo ali se počutite preobremenjeni, se obrnite na strokovnjaka za duševno zdravje.
Pomembno si je zapomniti, da so občutki minljivi in da imate moč, da jih upravljate. Če poskrbite zase in poiščete podporo, ko je to potrebno, lahko premagate to težko situacijo.