* Pridite zgodaj. Tako boste imeli čas, da se ustalite in privadite na prostor za nastop. Prav tako vam bo omogočilo, da se srečate z drugimi izvajalci in dobite občutek energije v prostoru.
* Naredite nekaj dihalnih vaj. Globoko dihanje lahko pomaga upočasniti srčni utrip in pomiriti živce. Obstaja veliko različnih dihalnih vaj, ki jih lahko preizkusite, zato poiščite tisto, ki vam ustreza.
* Predstavljajte si, kako odlično nastopate. Zaprite oči in si predstavljajte, kako uspešno nastopate. Predstavljajte si, da se počutite samozavestni in sproščeni ter prejemate pozitivne povratne informacije od občinstva.
* Uporabljajte pozitiven samogovor. Pogovarjajte se s seboj na pozitiven in spodbuden način. Povejte si, da zmorete in da boste odlično nastopili.
* Ostanite hidrirani. Pitje vode lahko pomaga ohranjati telo in duha hidrirana in pravilno delovati.
* Pojejte lahek prigrizek. Zaužitje majhnega, zdravega prigrizka vam lahko pomaga pridobiti energijo in se zbrati.
* Ogrejte mišice. Nekaj lahke vaje ali raztezanja vam lahko pomaga ogreti mišice in pripraviti telo na nastop.
* Pogovorite se s prijateljem ali družinskim članom. Pogovor z nekom, ki mu zaupate, vam lahko pomaga pomiriti živce in odvrniti misli od nastopa.