Glede na študijo, objavljeno v reviji "Obesity", lahko trebušni ples pomaga zmanjšati telesno maščobo in izboljša raven holesterola. Študija je pokazala, da so ženske, ki so trikrat na teden trikrat na teden 12 tednov plesale 30 minut, v pasu izgubile v povprečju 4,5 cm in znižale raven skupnega holesterola za 15 %.
Poleg kurjenja kalorij in toniranja mišic je lahko trebušni ples tudi odličen način za izboljšanje razpoloženja in lajšanje stresa. Torej, če iščete zabaven in učinkovit način za hujšanje, je trebušni ples odlična možnost za razmislek.
Tukaj je nekaj nasvetov, kako kar najbolje izkoristiti svojo vadbo trebušnega plesa:
* Začnite počasi in sčasoma postopoma povečujte intenzivnost in trajanje vadbe.
* Osredotočite se na izolacijo mišic na trebuhu, bokih in zadnjici.
* Med vadbo naj bo vaše jedro zavzeto in hrbet vzravnan.
* Pijte veliko vode pred, med in po vadbi.
* Poslušajte svoje telo in prenehajte, če čutite bolečino.
Z redno vadbo lahko uživate v vseh prednostih, ki jih ponuja trebušni ples, vključno z izgubo teže, izboljšano držo in bolj napetim telesom.