oseba, ki je imela tremo vam bo povedal, da je občutek tesnobe ali živčnosti pred ali med izvajanjem na odru . Simptomi tremo so suha usta, tesno grlo, Drhtav roke in tresenje . Vendar pa se trema nibolezen alizdravstveno stanje . Če imate tremo , kaj ste dejansko ukvarjajo s jepresežek energije , ki jih preprosto ne vedo, kako uporabljati . Ko veš, kako nadzorovati in izkoriščati to energijo , si lahko ozdravil strahu .
Kaj Ali trema opravila z Uspešnost ?
Če ste preveč živčni pred sodelovanjem javno nastopanje ali igri , ne boste mogli osredotočiti na to, da vaš govor ali delovanje . Vas bo moti misel zajebavam ali kaj so ljudje v občinstvu razmišljate . Na fiziološki ravni , morda ne boste mogli enakomerno dihati , tako da verjetno ne bo dejansko sposoben narediti tisto, kar ste vadili .
Kako lahko zaobiti tremo ?
Kot pri vsakem strahu , lahko osvojiti tremo s pomočjo mentalnih vaj . Ampak najbolj pomembna vaja je ugotavljanje , zakaj ste vi osebno počutite strah , preden bo na odru in se strinja , da je strah , ne bo izboljšala svojo učinkovitost . Tam je dejanskokorist za občutek določeno stopnjo presežne energije , preden stopiš na oder . Če ste bili popolnoma sproščeni , morda ni " prodal " oziroma se zdijo prepričljivi. Osredotočiti svojo dodatno energijo od materiala , ki ga bo prinesel . Na primer, če ste med govorom , pripravite vse, kar boste povedati in pomnjenja v logičnem zaporedju , tako da boste lahko , da se spomnimo , kaj sledi . Če delujete V lepo izvedeni akciji , vlagati v občutkih svoj značaj in se osredotoči na to, kako boste morali svoj kader partnerja , da se počutijo .
Predlagane Vaje
Slika, če ste tip osebe, ki deluje bolje, če ste sami izolirati pred nastopom ali sodelujejo z drugimi ljudmi zakulisju . Če morate sami ločiti od drugih , to storite vljudno , tako da bodo spoštovali vaš proces . Medtem, ko si sam , praksa dihanje in ven s štetjem na številko in povečanje števila vaših vdihovati vsakič . Poskusite s poudarkom na posvetnih stvareh . Recimo, da abecedo nazaj ali štej do sto .