Kako FakeFall Nazaj

Falling nazaj na odru , ni tako težko, kot si morda mislite . Morda boste morali izvršiti to , če ste v prizoru z agresorja , ki vas je potisnil nazaj ali vam dani odrsko udarec. Želite, da se prepreči pridobivanje poškodoval medtem pretvarja padec nazaj , ki zahteva prakse in vedo how.Things , kar potrebujete
partnerja
Practice
Proste Prikaži več navodil

1

Vzemite en velik korak nazaj z eno nogo . Bend naprej na bokih , da bi vaš trebuh komaj dotaknil stegni nogo pred vami .
2

Reach roke in glavo naprej, ki je pred vami , da bi odtehtal svoje telo , kot ste bend naprej in korak nazaj .
3

Medtem ko padeš , da vaš brado spravljen v prsih , da se prepreči poškodbe vratu ali sev .
4

Kot ste spadajo vključite vaš telomalo , tako da ne poškoduje vaš tailbone . Roll navzdol na vaši strani , kot ste pristali na dnu. V bistvu ste pada v sedečem položaju .
5

Kot ste zemljišče roke ven na vaši strani in na tla , ne da bi pritiskal na vaših rokah.
6

Practice padca znova in znova. Z vajo boste mogli opravljati ta pade nazaj , tako da je videti resnično.