Stand visok na prvem mestu , s petami skupaj in prste izkazalo. Roke morajo biti pripravljene na vaših straneh . Izpolnite gibanje priprave z rokami in obrni glavo proti desno roko , kot ste pripravili za plié .
2
Bend kolena počasi , tako da si čez prste , s poudarkom na vleče čez kolena prste , ne pa zgolj dajanje v najem jih sprostite . Pridejo do polovice v demi - plié . Počasi zravnajte noge za dokončanje Demi plié na prvem mestu , z uporabo vaše stegenske mišice , da vas bruhati .
3
Premakni v grand plié v prvem položaju z upogibanjem kolena v skladu pri prstih . Bend globoko in počasi, da se vaša stegna , približno vzporedni s tlemi, pete so od tal . Zravnaj noge za dokončanje Velikega plié na prvem mestu , s posebnim poudarkom na ohranjanju svoje telo ravno in visok.
4
Predpostavimo drugo mesto ,široka drža s prsti izkazalo. Upognite kolena čez prste in se na pol poti navzdol v demi - plié , ki uporablja isto ostrino , kot si naredil na prvem mestu . Zravnaj noge za dokončanje Demi plié v drugem položaju.
5
Ali grand - plié v drugem položaju , da se upogne globoko , dokler so vaše noge približno vzporedno s tlemi . Ta čas, imejte pete na tleh , namesto da jo poveča . Dokončanje grand - plié v drugem položaju, ki ga ravnanje noge.
6
Prilagodite stališče na tretjem mestu , z vaša pravica pete spravljen v vaš levi nart in prste izkazalo. Upognite kolena , da se premaknete v demi - plié , nato pa jih poravnajte , da jo izpolnite .
7
Izpolnite Velikega plié na tretjem mestu z upogibanjem globoko in prinaša petami off tla , kot je opisano prvi položaj . Poravnali svoje noge , da se vrnete na tretjem mestu .