>> Umetnost zabava >> Dance >> balet

Kako Stand na prste, kot balerina

Ljudje so bili vedno očara z sposobnosti balerin " stati na svojih nogah . Deklice poskušajo biti kot oni in stati na konico prstov , druge opazujejo začudeno . Resnica je, da to nidelo magije ali zvijače , samoveliko treninga inspecializirani za čevlje , ki vam omogoča, da stojijo na prste . Preberite o izvedeti, kako stati na prste kot ballerina.Things boste potrebovali
Pointe čevlji
Obsežno baletni trening
Proste Prikaži več navodil

1

Enroll v baletnih razredov. Začnete z tedenskih lekcij da vidim, če ti je všeč . Če boste to storili , začnete jemati več ur baleta vsak teden . Da gredo na konicah boste morali biti na vmesni ravni. To običajno traja šest ali več let . Boste morali delati rit off izpopolnjevanje tehnike in krepitev gležnjev .
2

Počakajte, da vaš učitelj , da bi vam odobritev , da gredo na konicah . Če boste poskušali iti na konicah , preden ste pripravljeni, lahko povzroči nepopravljivo škodo na vašem telesu zaradi številnih poškodb, ki se lahko pojavijo . Ko vam vaš učitelj končno dal soglasje iti najbližjo plesno trgovino in biti opremljen za čevlje , ki bo primerna za vaše noge .
3

Nadenite si Pointe čevlji in zavežite trakove . Pripravite se na balet Barre in obraz . Dal noge na prvem mestu . Drži sebarre . Počasi dvignejo do eleve , roll skozi žogo do prste . Potisnite skozi prste , tako je vaš arch poudarjena. Potegnite v želodcu , potisnite rame navzdol , boki odprta , butt spravljen pod . Spustiš Barre in ravnotežje .
4

Mediji svojo žogico v tla . Počasi roll navzdol nazaj na petami . Obdržati težo osredotočen na nogo . Potem eleve spet roll skozi žogo do pete. Dol na enak način kot prej , žogo do pete . Narediti 16 eleves . Zdaj pa se še naprej soočajo z Barre na prvem mestu . Plie ( upognite noge ) in vzmet do prste . Poskrbite, da boste takoj spomladi na prste . V trenutku, ko boste to storili takoj potiskali prste v tla za uravnoteženje in zagotoviti sami. Roll navzdol na vaš žogo in pete nazaj na plie . Ponovite 16 -krat.
5

Premakni v središču prostora , stran od baleta Barre . Stati na prvem mestu in ne osem eleves nato osem popisov . Stojiš na prste ! Samo zapomni si , da vedno potisniti čez prste za uravnoteženje . Zabavajte se in vso srečo .

balet

Povezane kategorije