Izberite počasnejšo pesem in ples z njim - samo se prepričajte, da ste še vedno premika svoje telo , vendar gredo iz hitrem ritmu počasnejši tempu ritem. Če ste samo ustaviti hladno purana po plesu , boste dal svoje telo v nevarnosti .
2
Bodite prepričani, da bo čas, da upočasni vaš srčni utrip na pravilen način .
3
Podaljšajte svoje telo na mestu med gibanjem joge . Najpogostejši gibanja joge sootroška poza innavzdol obrnjen pes predstavljajo .
Raztegne Po Dancing
4
Usedite se na tla in se odpre noge na Urakljiti položaj . Hranite kolena zaklenjenih naravnost in pusto naprej , ko je dosegel svoje roke pred vami . Poskusi, da obdržite svoj hrbet kot naravnost , kot lahko .
5
Ostanite v enakem položaju , kot je zgornji korak , vendar upognite eno nogo za seboj . Raztegniti naprej poskuša dotakniti konice , ki se razteza noge , držeč svoj hrbet kot naravnost , kot lahko .
6
Vstani in obdržati ramena nazaj v vzravnan hrbet . Položite eno roko ukrivljen na kolku in se drugo vejo in dosežejo do neba , upognite v pasu in razširiti svojo roko na nasprotni strani telesa , ki opravi "C" obliko. Enako storite tudi z drugo roko. Kupi 7
Step eno nogo preddrugo v Udarci položaju. Počasi spustite zadnjo nogo in upognite kolena , ko zamah naprej . Storijo enako Udarci raztezajo na drugo nogo .