Squat na tleh s svojo težo porazdeljene med obema nogama . Postavite svojo desno roko nazaj za vas in nekoliko stran od telesa .
2
Pritegnite svoje jedro mišice in dvignite svoje telo nekoliko podpore . Premakni svojo desno nogo pred vami . Skrbite, da bo preostanek gibanje vašega telesa na minimum. Lahko počitek prosto roko na kolk , kot ste shuffle , da se lahko osredotočite na vaše gibanje nog .
3
Naključno noge , ki jih prinaša svojo desno nogo nazaj in tvoja leva noga ven . Ponovite vzorec , da so vaše prelaganje tako gladko in ritmično , kot je mogoče .
4
Practice sami podpirajo z levo roko , kot ste shuffle razviti moč in prinašajo vsestranskost za vašo odmor ples.
5
Ali nazaj shuffle ga dobili v položaju, step -out , z rokami pod ramena in noge širjenje širše od širine bokov za vami . Shuffle z prepreden prehodu noge , tako da vaša desna noga pride pred vaš levi prvi shuffle in tvoja leva noga prihaja pred vaše pravice na sekundo. Za razliko od sprednjega shuffle , ko se premikate obe nogi hkrati v zadnjem shuffle .
6
Vary zadnji shuffle , ki ga delaš runner shuffle namesto prepreden prehodu noge. Za runner shuffle , prinese svojo desno nogo naprej , nato pa ga nadomestiti z levo tako, da levo nogo naprej . Ponovite vzorec .
7
Vključi shuffles v drugi odmor ples žoge veste , da začnete graditi svoj ples.