Spravi se na kolena in roke .
2
Put komolec svojega prevladujočega roko na kolk svojega prevladujočega strani .
3
Dvignite kolena off tal , uravnoteženje na prevladujoči roki. Praksa , dokler lahko udobno uravnotežiti vašo telesno težo , preden boste poskušali vrteti .
4
Uporaba ne- dominantno roko vrteti , medtem ko ste uravnotežena na vašem prevladujočega roko .
Top Rock
5
Najprej stoji pokonci . Korak naprej in čez vaš levi strani z desno nogo , hkrati si vrgel roke nazaj. Hop na desno nogo , medtem ko brca levo nogo gor za tabo .
6
Pripeljite svoje levo stopalo v sprednjem delu telesa. Hop na levo nogo , medtem ko bi roke pred sabo in kick svojo desno nogo naravnost pred vašega telesa .
7
Daj svojo desno nogo in po levi strani in vrgel svojo roke za teboj . Skočiti na vaši levi nogi , medtem ko brca svojo desno nogo za sabo .
8
Premakni svojo desno nogo pred telesom . Hop na desno nogo , ko bi roke pred vami . Kick svojo levo nogo naravnost pred vami .
Flip
9
Begin v stoječem položaju , nato pa spusti naprej, roke so na tleh pred vašega telesa .
10
Swing noge naprej.
11 <p> Dvignite vsako roko eno naenkrat , da vaše noge potujemo pred vami in nazaj v njihovo Prvotno stališče . Saj ni treba , da je v celoti v zraku kadarkoli v to potezo , če hočeš biti .