pritiskajo in tresenje mišic opredeliti začetno stopnjo treme . To se zgodi --- tako kot večina drugih simptomov --- kajti strah postavi telo v načinu " boj ali beg " . Ta pošlje endorfinov in adrenalina v krvi , ki nam nam sposobnost za vzlet hitro ali pasivno in braniti sami . Z mišice navito si nastavite spomladi stran ali v akcijo - ki , seveda, ne naredi ničesar , da bi izboljšali svoje predstavitve o tretjih napovedi prodaje četrtletju
faza
.
potenje dlani, tresenje ustnic, suha usta , razširjene zenice ,zoženi grla in tresenje kolena ne pomeni, da ste v ljubezni. To pomeni, da ste v fazi dveh treme in verjetno strah iz vaše pameti . Poleg teh simptomov - živčnih wracking ,organ odloči , da je pri prebavljanju hranenizke prioritete , tako daželodec preneha delovati . Vsa živila , ki ste jih pred kratkim jedli sedi kot kamen v želodcu , ustvarjanje poznane " metuljčke v trebuhu " učinek, ko živčen ; prav tako počutiš slabo.
Stage Three
boost aktivnosti možganov valov brcne v tretji fazi . Povečana možganska aktivnost pomeni, vaše razmišljanje je hitrejši , ostrejše in bolj jasne . To jenekako razmišljam hočeš , kot ste poskušali prodati ploščo na teh velikih prodajnih napovedi . V tej fazi vam spotakniti vaše besede , govorijo prehitro in postala splošno zmedenrush idej pride eden na drugega .
Obvladovanje treme
" Psychology Today" predlaga nekaj preprostih in učinkovitih nasvetov za odpravo ali zmanjšanje tremo . Namesto da bi bili pogumni , preden greš na preprosto priznati, da se bojiš . Pred svojo predstavitev , si predstavljajte sebe, jo dali brezhibno , mirno in uspešno . Naj bodo vaši simptomi poslabšajo . Obkladek svoje potne dlani , trese težje, če ste tresenje . Na odru se boste počutili bolj sproščeno , z manj hudimi simptomi , kot tiste, ki ste jo pravkar šel skozi. Ustavite in globoko vdihnite in počasi , tako pred predstavitvijo in med .